Движение за жизненост
Нашата програма от йога упражнения е създадена, за да подпомогне естествената гъвкавост на тялото и да допринесе за усещане за лекота и сила. Потопете се в свят на осъзнато движение, което подобрява общото ви състояние и носи спокойствие на ума.
Практиката е насочена към хармонизиране на тялото и духа, като акцентира върху плавни движения и правилно дишане, за да повиши вашата енергия и жизненост.
Вижте нашите програмиПредлагаме гъвкави варианти, съобразени с Вашите нужди и начин на живот.
80 лв. / месец
120 лв. / месец
150 лв. / месец
Постоянството в йога практиките води до множество положителни промени в начина, по който се чувствате и движите всеки ден.
Усетете как тялото ви става по-пластично, а движенията – по-свободни и леки, което допринася за общия ви комфорт.
Развийте усещането си за стабилност и контрол върху тялото, което е полезно във всяка ежедневна дейност.
Практиката стимулира кръвообращението и ви зарежда с енергия, за да посрещате предизвикателствата на деня с бодър дух.
Вярваме, че движението не е задължение, а празник за тялото и духа. Нашата цел в Nasare е да ви помогнем да преоткриете естествената радост от това да движите тялото си. Ние се фокусираме върху осъзнатостта, а не върху перфекционизма. Всяко упражнение е покана да се свържете със себе си, да усетите възможностите на тялото си и да го приемете с благодарност. Не се стремим към сложни пози, а към качеството на движението и усещането за вътрешна хармония, което то носи. Нашите практики са създадени да бъдат достъпни и приятни, превръщайки всяка сесия в момент на грижа за себе си.
Подходът ни е холистичен – обръщаме внимание както на физическото състояние, така и на емоционалния баланс. Чрез комбинация от плавни движения, контролирано дишане и моменти на покой, ние ви помагаме да освободите натрупаното напрежение и да намерите своя център. Това е пътуване към по-добро себеусещане, в което вие сте главният герой, а ние сме тук, за да ви подкрепяме.
Преди да започна практиките в Nasare, се чувствах скована и без енергия. Сега всяко движение е по-леко, а денят ми започва с усещане за бодрост. Това не е просто упражнение, а време за мен, което ми носи спокойствие и сила.
Първата ви стъпка в нашето студио е началото на едно вълнуващо пътешествие. Не е нужно да имате предишен опит или специална екипировка. Просто елате с удобно облекло и отворено съзнание. Нашата среда е приятелска и подкрепяща, без осъждане и състезателен дух. Инструкторът ще ви посрещне и ще ви запознае с основните принципи на практиката. Ще започнем с леки, подготвителни движения, за да загреем тялото и да се настроим за заниманието.
Фокусът през цялото време ще бъде върху вашето собствено усещане. Ще бъдете насърчавани да слушате тялото си и да не преминавате границите на комфорта. Всяко упражнение има модификации, така че да бъде достъпно за всеки, независимо от нивото на гъвкавост или сила. Целта на първото занимание е да се почувствате добре, да се отпуснете и да си тръгнете с усещане за свежест и лекота. Очакваме ви, за да споделим заедно енергията на движението!
Абсолютно не. Нашите програми са създадени така, че да са достъпни и полезни както за напълно начинаещи, така и за хора с опит. Инструкторите ни предоставят модификации за всяко упражнение.
Носете удобно, еластично облекло, което не ограничава движенията ви. Практикуваме боси или с чорапи, така че не са ви нужни специални обувки.
Постоянството е ключово. Дори практикуването веднъж или два пъти седмично може да донесе осезаеми подобрения в усещането за гъвкавост, енергия и вътрешен баланс.
Да, предлагаме индивидуални сесии, които са изцяло съобразени с вашите лични цели и нужди. Свържете се с нас за повече информация и за да запазите час.
В Nasare разглеждаме тялото и ума като единна система. Всяко движение, което извършваме, е отражение на нашето вътрешно състояние, и обратно – начинът, по който се движим, може да повлияе на нашите мисли и емоции. Нашата практика е изградена върху този основен принцип. Чрез концентриране върху дишането и усещанията в тялото по време на упражнения, ние ви помагаме да успокоите ума и да се откъснете от ежедневния стрес. Това не е просто физическа тренировка, а форма на активна медитация.
Когато се научим да присъстваме изцяло в настоящия момент, ние подобряваме не само физическата си координация, но и умствената си яснота. Редовната практика може да допринесе за по-добър фокус, по-спокоен сън и по-позитивна нагласа към живота. Каним ви да изследвате тази мощна връзка и да откриете как осъзнатото движение може да трансформира не само тялото, но и цялостното ви възприятие за света.
Свържете се с нас! Ще се радваме да отговорим на всичко, което ви интересува.